Anderhalf jaar geleden schreef ik een blogpost over de bijzondere lectuur die ik op mijn nachtkastje heb liggen. Vandaag kan ik jullie vertellen dat er een subtiele verandering is gekomen in mijn ‘voor het slapen’-lectuur.

Mentale gezondheid en slaap

Zoals ik in de vorige blogpost al uitlegde, heb ik al sinds mijn babytijd een flink slaapprobleem. Ik kan het het beste omschrijven als ‘ik heb een tl-balk in mijn hoofd en die gaat niet uit’. De oplossing daarvoor komt neer op een combinatie van strikte dicipline, een ‘goede slaaphygiene’ en medicatie. Ter illustratie: toen ik bij de ggz aangaf dat ik een slaapprobleem heb, kreeg ik een lijstje met ‘tips en adviezen’. Ik kon nauwelijks de neiging onderdrukken om het met mijn aanvullingen retour te geven.

Daarom probeer ik te voorkomen dat ik in bed heftige boeken lees, of boeken waarmee ik het risico loop op het ‘dit boek moet uit’-syndroom. Dat combineert namelijk niet zo lekker met ‘goed slapen’ (of eigenlijk überhaupt met slapen). Maar omdat ik niet meer dagelijks deal met de gevolgen van PTSS (met dank aan EMDR is mijn ziekenhuistrauma ‘in remissie’, zoals dat heet. Lees: het gaat een stuk beter met me dan toen), kan ik een heel klein beetje ontspannen in de lectuur die ik voor het slapengaan lees. En daardoor kan ik wat meer variatie aanbrengen, want steeds dezelfde 12 boekjes van 150 pagina’s werd zelfs voor mij wel erg herhalend.

Wat ligt er nu op mijn nachtkastje?

De tijdschriften liggen er nog steeds (niet in de laatste plaats omdat bepaalde slaapmedicatie invloed heeft op je kortetermijngeheugen. Met andere woorden: ik weet dan de dag erna niet meer wat ik heb gelezen), maar de kostschoolpocketjes zijn inmiddels vervangen. Ik lees nu boekjes van De Babysittersclub. Ook daar zit veel herhaling in (het voorstelrondje en ‘hoe is de BSC ontstaan en hoe werkt het’ sla ik steevast over) en ook daar zijn de sociale regels duidelijk, maar er zit iets meer dynamiek in het verhaal en iets meer leven. Ik bedoel: in deze boekjes bestaan dingen als ‘verkering’ en ‘zelf je kleding kiezen’ en ‘initiatief nemen’. Er bestaan dingen als mentale problemen, adoptie, mensen van kleur, racisme, fysieke beperkingen, tegenslagen en weer opkrabbelen. Je weet wel: leven. Nog steeds een behoorlijk geromantiseerd leven, daar ben ik me van bewust, maar wel: echt leven met echte mensen.

En dat geromantiseerde, dat vind ik ook prima voor het slapengaan. Ik zit dan niet te wachten op een realistisch verhaal, ik wil gewoon een geruststellend lief boekje waar aan het einde alles goed komt. Voordeel van deze serie is dat ik de verhaaltjes veel makkelijker door elkaar kan lezen, ik kan steeds kiezen in welk personage ik zin heb (voor wie de serie niet kent: er staat steeds een van de leden van de club centraal, en je kijkt door haar ogen naar alles wat er gebeurt). Joke en Jessie zijn nog steeds favoriet (Joke is namelijk heel creatief en leest graag detectives, en Jessie doet aan ballet), maar ik lees ook graag over de andere leden van de groep. Deze boekjes helpen mij om in slaap te vallen, en dat is precies wat ik verwacht van de lectuur op mijn nachtkastje.

Welk boek ligt er bij jou op je nachtkastje?