Het is eind januari, en iets zegt me dat het voor veel mensen wel tijd is voor een blogpost over goed voor jezelf zorgen. En vandaag hebben we daar een speciale editie van, namelijk de boekenwurm-editie! En omdat een boek lezen niet iets is wat je in een paar minuten doet, plan ik deze blogpost vlak voor het weekeind, zodat je precies dit weekeind lekker een zelfzorg-dagje (of weekeindje) kan inlassen!

Set the mood. Een kaarsje, een dekentje en een fijne leeslamp. Uiteraard kun je er meer bij doen, maar dit lijkt me de basis. Wat betreft dat kaarsje: een simpel waxinelichtje is ook prima.

Choose your comfort. O, wacht, ze hadden hier pas het dekentje bedacht. Nou ja, dan heb je het alvast gepakt, scheelt weer. Mag ik ook een joggingbroek of een pyjama aanraden?

Select the perfect book. En met perfect bedoelen we dus: perfect bij jouw stemming. Of dat nou een nieuwe boek of een oud en vertrouwd boek is, dat maakt niet uit, als het maar jouw perfecte boek is.

Brew a hot beverage. Lezen is echt een stuk gezelliger met een kopje thee, beker warme chocolademelk of, als je dat heel graag wil, een kop koffie. Maar als heet water met citroen beter bij jou past: doe wat jij lekker vindt.

Prepare a light snack. En nee, dit hoeft niet ongezond te zijn, fruit of snackgroente (of snij je boterham voor de lunch in hapklare stukjes) werkt ook prima. Een schaaltje popcorn uit de magnetron kan ook, of wat nootjes.

Create a reading playlist. Dit zal niet voor iedereen een goed idee zijn, maar uit ervaring: als je je niet kunt concentreren op je boek, kan het juist helpen om ‘reading music‘ aan te zetten. Waarom? Omdat je dan je ‘floating attention’ (dat deel van je hersenen dat vroeger oplette of je tijdens het bessen plukken niet werd aangevallen door een mammoet ofzo) iets te doen geeft, terwijl je ondertussen de rest van je brein kunt laten lezen.

Find your ideal spot. Waar lees jij het fijnste? De bank, een stoel? Of misschien in bed of in je leesfort? Zoek de ideale leesplek en installeer je daar met je boek, je drankje en je snack.

Mindful reading. Oftewel: geef jezelf de tijd om jezelf te verliezen in je boek. Alles is geregeld, dit is jouw moment.

Reflect and journal. Ook dit zal niet voor iedereen een optie zijn, maar het kan fijn zijn om een poosje na te kunnen denken over wat je leest of om daar wat over op te schrijven. Of, als dat beter bij je past, een tekening te maken of een collage te maken over je boek. Als het maar bij jou past.

End with a relaxing ritual. Dit kan een warm bad of een warme douche zijn, maar ook een geurkaars branden, een wandeling maken om alles te verwerken of een portie comfortfood voor jezelf maken. Neem de tijd om te ontspannen zodat je hierna lekker rustig naar bed kan. Slaap lekker!