De nachten beginnen voorzichtig aan weer wat langer te worden, de eerste regio in Nederland is inmiddels weer naar school (Regio Zuid, we denken aan jullie!) en dus is dit een goed moment om ons eens te focussen op slapen. We weten allemaal dat schermen (en vooral het blauwe licht van telefoons, tablets en laptops) … Meer lezen over ZomerLezen: boeken voor op je nachtkastje
Lezen in bed kan heerlijk zijn: door het gebrek aan schermen maakt je lichaam meer melatonine aan, en van lezen kalmeert je ademhaling. Maar dan moet je wel een geschikt boek hebben, want sommige boeken zijn wat minder goed voor je nachtrust. Vandaag deel ik boeken die je genoeg afleiden om tot rust te komen, … Meer lezen over Fijne boeken voor op je nachtkastje
Anderhalf jaar geleden schreef ik een blogpost over de bijzondere lectuur die ik op mijn nachtkastje heb liggen. Vandaag kan ik jullie vertellen dat er een subtiele verandering is gekomen in mijn 'voor het slapen'-lectuur. Mentale gezondheid en slaap Zoals ik in de vorige blogpost al uitlegde, heb ik al sinds mijn babytijd een flink … Meer lezen over Welk boek ligt er op mijn nachtkastje? (deel 2)
Niet alleen door boeken te lezen en te luisteren kun je goed voor jezelf zorgen, maar ook door thee te drinken. Thee bevat namelijk vocht, en als je het zonder suiker drinkt en een beetje afwisselt (niet alleen maar zwarte thee en niet steeds dezelfde kruidenthee) is het een prima alternatief voor een glas water. … Meer lezen over Selfcare en me-time met thee
Wie mijn blog al wat langer volgt of mij 'in real life' kent, weet dat ik niet alleen veel lees, maar ook veel luisterboeken luister. Ik luister weinig muziek en geen podcasts, maar wel heel veel luisterboeken. Tijdens het opruimen, koken, wandelen, de afwas, op de fiets (belangrijke side note: nee, ik had geen luisterboek … Meer lezen over Hoe de luisterboeken in mijn leven kwamen
Heb jij last van stress en weet je even niet meer hoe je tot rust moet komen? Pak een boek en ga lezen. Lezen is namelijk goed tegen stress. Hoe dat werkt? Simpel, door de volgende 4 dingen. Lezen brengt je ademhaling tot rust Als je stress hebt of zelfs richting overspannen/burn out gaat, is … Meer lezen over Last van stress? Pak een boek!
BookSomeTea 